Protocolo Detox 7 Dias
PROTOCOLO DETOX
Sete dias de alimentação inteligente, hidratação e suplementação curada — para dar ao seu corpo o respiro que ele pede.
"Seu corpo tem o poder de se regenerar. Nós oferecemos a base para isso acontecer com inteligência. Cada protocolo, cada suplemento, cada conteúdo Sendmix foi pensado para uma jornada que respeita seu corpo, sua rotina e a ciência."
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO
Vivemos cercados de excessos silenciosos. Alimentos ultraprocessados, álcool social, ar urbano, poucas horas de sono e uma rotina que raramente para. O fígado, o intestino e os rins seguem trabalhando — mas vão acumulando uma sobrecarga que aparece em forma de inchaço, cansaço, pele opaca e digestão lenta.
O Protocolo Detox 7 Dias é um respiro estruturado. Não é fórmula mágica nem dieta restritiva. É uma semana de hábitos simples, comida real e suplementação direcionada — para que seus órgãos de filtragem voltem a funcionar no ritmo natural.
A proposta é leve: comer melhor, hidratar com intenção, dormir o suficiente e usar a suplementação Sendmix para apoiar processos que já são seus.
A CIÊNCIA DO DETOX INTELIGENTE
O fígado é o filtro central. Ele trabalha em duas fases para converter substâncias indesejadas em formas que o corpo consegue eliminar pela urina, fezes e até pela pele. Quando o fígado fica sobrecarregado, esse processo desacelera.
O intestino é a segunda barreira. O eixo intestino-fígado é direto: uma microbiota desequilibrada devolve para o fígado o que ele já tinha mandado embora. Por isso fibras, probióticos e hidratação não são opcionais — eles são parte do processo.
Rins, pele e pulmões completam o time. Cada um tem seu papel. Suor, respiração profunda e urina abundante (água, água, água) fazem mais por você do que qualquer "shot mágico".
Esse protocolo dá substrato, pausa e hidratação — os três ingredientes que a ciência reconhece como suporte real aos sistemas naturais de eliminação do corpo.
7 VILÕES QUE SOBRECARREGAM O SEU SISTEMA
- 1Ultraprocessados — corantes, conservantes e adoçantes artificiais
- 2Açúcar refinado — incluindo refrigerantes e sucos de caixinha
- 3Álcool — em qualquer quantidade durante o protocolo
- 4Frituras e gorduras trans — sobrecarregam fígado e intestino
- 5Excesso de cafeína — mais de 2-3 cafés ao dia
- 6Sono fragmentado — o detox profundo acontece dormindo
- 7Hidratação insuficiente — menos de 2 litros de água/dia
7 ALIADOS NATURAIS PARA O SEU PROTOCOLO
- 1Vegetais crucíferos — brócolis, couve-flor, repolho, rúcula
- 2Frutas cítricas — limão, laranja, kiwi (vitamina C e ácido cítrico)
- 3Folhas verde-escuras — couve, espinafre, agrião
- 4Ervas frescas e raízes — gengibre, cúrcuma, hortelã, salsinha
- 5Sementes — linhaça, chia (fibras solúveis)
- 6Bebidas amigas — água com limão, chá verde, chá de dente-de-leão
- 7Sono profundo — 7-8h por noite, com qualidade
OS 3 PILARES DO PROTOCOLO
ALIMENTAÇÃO LIMPA
Comida de verdade, no menor grau de processamento possível. Cores, fibras, gorduras boas e proteína em todas as refeições.
HIDRATAÇÃO INTELIGENTE
Entre 2 e 3 litros de água por dia. Complementado por chás detox sem açúcar. Hidratação não é só "beber água" — é beber com constância.
SUPLEMENTAÇÃO DIRECIONADA
Os 5 produtos Sendmix selecionados para este protocolo (NAC, Spirulina, Quitosana+Psyllium, Cúrcuma, Probiotic 10) — cada um com função específica.
ANTES DE COMEÇAR
Compras essenciais
- Frutas frescas (limão, papaia, kiwi, maçã, abacate)
- Vegetais crucíferos (brócolis, couve, espinafre)
- Raízes (gengibre, cúrcuma fresca)
- Proteínas magras (ovos caipiras, peixe, frango)
- Castanhas, sementes (chia, linhaça)
- Azeite extravirgem
- Chás (verde, dente-de-leão)
Preparação mental
- Defina seu "porquê" em uma frase
- Marque os 7 dias no calendário
- Avise família/amigos pra evitar tentação
Rotina
- Defina horário fixo das refeições
- Separe 30 min para preparar a noite anterior
- Marque horário das doses dos suplementos
Suplementação Sendmix
- Garanta os 5 produtos do protocolo (página 10)
- Tenha um porta-comprimidos para o dia
SUPLEMENTAÇÃO SENDMIX
NAC Sunfood 1000mg
- Suporta a função hepática natural
- Antioxidante reconhecido pela ciência
- Acompanha as primeiras horas do dia
Spirulina Sunfood 1800mg
- Rica em clorofila e minerais
- Sensação de energia sem estímulo artificial
- Aliada do meio do dia
Quitosana + Psyllium 880mg
- Fonte natural de fibras solúveis
- Sensação de saciedade prolongada
- Aliada do trânsito intestinal
Cúrcuma Sunfood 500mg
- Curcumina como ingrediente ativo
- Apoia o conforto digestivo
- Acompanha bem refeições principais
Probiotic 10 Sunfood 800mg
- 10 cepas probióticas selecionadas
- Apoia o eixo intestino-fígado
- Aliada do fim do dia
VISÃO GERAL DOS 7 DIAS
Hidratação intensa
Intestinal
Profundos
dantes
Receitas
Premium
e celebração
☀ Café da Manhã
Água morna c/ limão + 1 cáps. NAC Sendmix + vitamina de abacate c/ semente de chia
🥤 Lanche da Manhã
Smoothie verde: couve + maçã + limão + 1 cáps. Quitosana+Psyllium misturada
🍽 Almoço
Salada detox completa: rúcula, espinafre, cenoura ralada, grão-de-bico, azeite + 2 cáps. Spirulina + 1 cáps. Cúrcuma
🍵 Lanche da Tarde
Chá verde sem açúcar + 1 punhado de castanhas-do-pará
🌙 Jantar
Sopa de legumes depurativa (abobrinha, cenoura, espinafre, alho, gengibre)
🌃 Ceia
Chá de dente-de-leão sem açúcar + 1 cáps. Probiotic 10
☀ Café da Manhã
Suco verde: couve + pepino + aipo + limão + gengibre + 1 cáps. NAC Sendmix
🥤 Lanche da Manhã
1 maçã + 1 punhado de amêndoas
🍽 Almoço
Bowl de quinoa, grão-de-bico, abacate, espinafre, sementes + 2 cáps. Spirulina + 1 cáps. Cúrcuma + 1 cáps. Quitosana+Psyllium antes
🍵 Lanche da Tarde
Chá de hibisco + iogurte natural sem açúcar c/ chia
🌙 Jantar
Peixe grelhado com brócolis e arroz integral + 1 cáps. Quitosana+Psyllium antes
🌃 Ceia
Chá de camomila + 1 cáps. Probiotic 10
☀ Café da Manhã
Água c/ limão + aveia (3 col.) c/ frutas frescas e canela + 1 cáps. NAC Sendmix
🥤 Lanche da Manhã
Suco verde com couve, kiwi e gengibre
🍽 Almoço
Frango grelhado c/ brócolis, couve-flor, batata-doce + 2 cáps. Spirulina + 1 cáps. Cúrcuma
🍵 Lanche da Tarde
2 ovos cozidos + tomate-cereja
🌙 Jantar
Omelete c/ espinafre e tomate + salada de folhas + 1 cáps. Quitosana+Psyllium antes
🌃 Ceia
Chá de erva-cidreira + 1 cáps. Probiotic 10
☀ Café da Manhã
Suco de cenoura + laranja + gengibre + 1 cáps. NAC Sendmix
🥤 Lanche da Manhã
Mix de frutas vermelhas (morango, mirtilo) + 1 col. de sementes de chia
🍽 Almoço
Salmão grelhado c/ legumes assados e quinoa + 2 cáps. Spirulina + 1 cáps. Cúrcuma
🍵 Lanche da Tarde
Chá verde + 1 quadradinho chocolate 80% cacau
🌙 Jantar
Sopa de abóbora c/ cúrcuma e leite de coco + 1 cáps. Quitosana+Psyllium antes
🌃 Ceia
Chá de melissa + 1 cáps. Probiotic 10
☀ Café da Manhã
Água c/ limão + aveia c/ banana, canela e nozes + 1 cáps. NAC Sendmix
🥤 Lanche da Manhã
Smoothie de morango + linhaça + leite de coco
🍽 Almoço
Salada de quinoa c/ vegetais + grão-de-bico + azeite e ervas + 2 cáps. Spirulina + 1 cáps. Cúrcuma
🍵 Lanche da Tarde
Pera + 1 punhado de oleaginosas
🌙 Jantar
Caldo de legumes nutritivo + ovos pochê + 1 cáps. Quitosana+Psyllium antes
🌃 Ceia
Chá de erva-doce + 1 cáps. Probiotic 10
☀ Café da Manhã
Suco verde completo + 1 cáps. NAC Sendmix + ovos mexidos c/ cúrcuma
🥤 Lanche da Manhã
Iogurte natural c/ chia, mirtilo e mel cru
🍽 Almoço
Wrap de folha c/ frango desfiado, abacate, tomate e cebola roxa + 2 cáps. Spirulina + 1 cáps. Cúrcuma
🍵 Lanche da Tarde
Chá de gengibre + 1 banana c/ pasta de amendoim
🌙 Jantar
Bowl detox de quinoa (página 21) + 1 cáps. Quitosana+Psyllium antes
🌃 Ceia
Chá de mulungu + 1 cáps. Probiotic 10
☀ Café da Manhã
Café c/ leite vegetal + 1 cáps. NAC Sendmix + panqueca de banana e aveia
🥤 Lanche da Manhã
Smoothie premium: cacau cru + banana + leite de amêndoas
🍽 Almoço
Prato leve favorito da semana + 2 cáps. Spirulina + 1 cáps. Cúrcuma
🍵 Lanche da Tarde
Chá verde + frutas frescas
🌙 Jantar
Suco verde depurativo (página 20) + sopa purificante (página 22) + 1 cáps. Quitosana+Psyllium
🌃 Ceia
Chá de camomila + 1 cáps. Probiotic 10
LISTA DE COMPRAS
🍗 Proteínas
🥦 Vegetais
🍋 Frutas
🥑 Gorduras Boas
🌾 Grãos
💧 Líquidos
💊 Suplementação Sendmix
Suco Verde Depurativo
Ingredientes
- 3 folhas de couve-manteiga
- 1 pepino médio
- 2 talos de aipo
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre (2cm)
- 250ml de água de coco
- 1 cáps. Quitosana+Psyllium Sendmix
Modo de Preparo
- Higienize bem os vegetais.
- Bata tudo no liquidificador (exceto a cápsula).
- Coe se preferir textura mais suave.
- Abra a cápsula e misture no copo após bater.
- Consuma imediatamente em jejum.
Bowl Detox de Quinoa
Ingredientes
- 1/2 xícara de quinoa cozida
- 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
- 1/2 abacate fatiado
- 1 pepino picado
- 1 tomate em cubos
- Punhado de espinafre baby
- Suco de 1/2 limão
- Azeite, sal, pimenta
- 1 col. sopa de sementes
Modo de Preparo
- Comece pela base: forre a tigela com espinafre.
- Adicione a quinoa quente em um lado.
- Acomode o grão-de-bico em outro setor.
- Decore com abacate, pepino e tomate.
- Tempere c/ azeite, limão, sal.
- Finalize c/ sementes por cima.
Sopa Purificante de Legumes
Ingredientes
- 2 abobrinhas médias
- 2 cenouras
- 1 maço de espinafre
- 2 dentes de alho
- 1 pedaço de gengibre (3cm)
- 1 cebola roxa
- 1L de caldo de legumes caseiro
- Azeite, sal, pimenta
- Salsinha fresca
Modo de Preparo
- Refogue alho e cebola no azeite.
- Acrescente gengibre, cenoura e abobrinha.
- Cubra com o caldo, deixe ferver 20 min.
- Adicione espinafre nos últimos 5 min.
- Bata no liquidificador se preferir cremosa.
- Sirva c/ salsinha fresca.
HIDRATAÇÃO E SONO
💧 HIDRATAÇÃO
- 2 a 3 litros de água por dia (espalhados ao longo do dia)
- Primeiro copo logo ao acordar, em jejum
- Água com limão pela manhã ajuda na limpeza hepática
- Evite líquidos durante as refeições (atrapalham digestão)
- Chás verdes e dente-de-leão complementam
- Refrigerantes e sucos artificiais estão fora
🌙 SONO
- 7 a 8 horas de sono profundo, todas as noites
- Quarto escuro, fresco e silencioso
- Sem celular 1h antes de dormir
- Tente dormir antes da meia-noite
- Probiotic 10 antes de deitar potencializa o reparo noturno
- Sono é quando o fígado faz a faxina mais profunda
O QUE ESPERAR — DIA A DIA
APÓS OS 7 DIAS — PRÓXIMOS PASSOS
Mantenha 80% das mudanças (regra do 80/20)
- Hidratação consistente (mín. 2L água/dia)
- Refeições com vegetais em pelo menos 2 refeições
- Evite ultraprocessados como rotina
- Permita-se "social food" 20% do tempo, sem culpa
Sono e hidratação seguem prioritários
- 7-8h por noite, sempre que possível
- Água > qualquer outra bebida
- Cafeína moderada (máx. 2 cafés/dia)
Suplementação como rotina
- NAC: 1 cápsula em jejum (rotina contínua)
- Probiotic 10: ciclos de 30 dias, com pausa
- Cúrcuma + Spirulina: rotina contínua, doses moderadas
Não volte de uma vez aos 7 vilões
- Volte em conta-gotas — o corpo agradece
- Excessos repentinos = inchaço, cansaço, mal-estar
- Sua "fome de junk food" provavelmente diminuiu
ERROS COMUNS E COMO EVITÁ-LOS
Pular refeições achando que é "mais detox"
Pular gera fome compulsiva no jantar e estressa o corpo. Detox não é jejum prolongado.
Cortar tudo de uma vez sem preparo
Tirar café, açúcar e álcool no mesmo dia gera mal-estar. O protocolo já considera o desmame natural.
Esperar resultado de balança em 7 dias
Detox não é dieta de emagrecimento. Foque na sensação: energia, digestão, sono, disposição.
Não dormir achando que é "extra"
Sono É detox — é à noite que o fígado faz o trabalho mais profundo. Dormir mal anula 30% do protocolo.
Esquecer a suplementação
O protocolo foi desenhado contando com os 5 produtos Sendmix. Tomar parcial = entregar resultado parcial.
PERGUNTAS FREQUENTES
Posso trabalhar normalmente durante o detox?
Sim. O protocolo foi desenhado pra encaixar na rotina. Você pode até notar mais foco a partir do 3º dia.
Preciso fazer os 7 dias certinhos ou posso pausar?
Para o melhor resultado, faça os 7 dias consecutivos. Se precisar pausar 1 dia, retome no ponto sem culpa.
Posso tomar café durante o protocolo?
Sim, com moderação (máx. 2 por dia, preferencialmente até as 14h). Evite adoçar com açúcar — use canela.
E se eu "escapar" e comer algo proibido?
Sem drama. Volta no próximo dia. O protocolo é flexível o suficiente pra absorver pequenos deslizes.
Posso fazer exercício físico durante a semana?
Sim. Caminhadas, yoga e musculação leve são bem-vindas. Evite treinos de alta intensidade nos 2 primeiros dias.
O KIT QUE ACELERA SEU PROTOCOLO
Vitalidade Premium
- Combina os produtos do protocolo + complementos
- Embalagem premium pronta para presente
- Inclui guia de uso de 90 dias
Quem já fez conta
CLUBE VIP SENDMIX
- 15% OFF em todas as compras, sempre
- Frete grátis em qualquer pedido
- Acesso antecipado aos lançamentos
- Biblioteca premium de ebooks Sendmix
- Suporte personalizado por WhatsApp
CONTINUE SUA JORNADA
Reset Metabólico 7 Dias
Depois de limpar, é hora de ativar. O próximo protocolo foca em reativar o metabolismo de forma sustentável: Berberina, Glucomanan, Morosek, Dimpless e Cúrcuma trabalhando em sinergia.
Você sente mais energia, melhora a sensação de saciedade e dá um sinal claro ao corpo de que terminou o "modo descanso" do detox.
Disponível como order bump no seu próximo pedido.
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Esse cupom é um presente especial pra dar a quem você ama. Compartilhe com um amigo, familiar ou colega que também merece mais saúde e energia no dia a dia.
SENDMIX
"Limpe seu organismo, elimine toxinas e recupere seu bem-estar natural."