Como escolher, para que serve e o que realmente esperar
Guia direto ao ponto para entender a diferença entre trans e cis, ler o rótulo (pureza/padronização), usar com responsabilidade e fugir de promessas exageradas.
- O que importa no rótulo: trans-resveratrol (mg) por porção, % de pureza/padronização (ex.: 98%) e quantas cápsulas formam a porção.
- Prefira o isômero trans (forma bioativa) e marcas que informem origem e boas práticas.
- Use de forma contínua, junto de hábitos saudáveis; resultados são graduais e variam entre indivíduos.
- Cuidados: gestantes/lactantes, pessoas em uso de anticoagulantes/antiagregantes ou com cirurgia programada devem consultar profissional.
O que é o trans-resveratrol
Resveratrol é um polifenol encontrado em uvas, vinho tinto e especialmente no Polygonum cuspidatum (fonte comum em suplementos). Ele existe nas formas trans e cis; a forma trans é a mais estudada e preferida em produtos de alta qualidade.
Para que serve (resumo prático)
- Complementar a ingestão de polifenóis com dose padronizada de trans-resveratrol.
- Apoiar rotinas de cuidado com estilo de vida (alimentação equilibrada, sono, atividade física).
- Facilitar a comparação entre rótulos por mg por cápsula e percentual de pureza.
Benefícios (o que é razoável esperar)
- Consistência de dose no dia a dia (padronização, ex.: 98% trans).
- Transparência de rotulagem: porção, mg por cápsula, origem do ingrediente.
- Integração com hábitos saudáveis para uma rotina mais equilibrada ao longo do tempo.
Observação: suplemento não substitui alimentação equilibrada; resultados são graduais e individuais.
Como ler o rótulo (sem mistério)
- Trans-resveratrol (mg) por porção: compare por porção e por cápsula.
- Pureza/padronização: valores como 98% trans indicam concentração do isômero ativo.
- Origem do ativo: uva ou Polygonum cuspidatum; verifique boas práticas e transparência.
- Forma de apresentação: softgel pode ajudar na proteção do composto contra luz/oxigênio; observe excipientes.
- Armazenamento: mantenha em local fresco e ao abrigo da luz, conforme rótulo.
Como usar (sem prescrever)
Siga a porção diária do fabricante. Se sentir desconforto gástrico em jejum, experimente consumir com uma refeição leve. Consistência importa: utilize por algumas semanas para avaliar experiência pessoal.
Cuidados e quem deve avaliar com profissional
- Gestantes/lactantes e menores.
- Pessoas que usam anticoagulantes/antiagregantes plaquetários ou com cirurgia programada.
- Uso concomitante com múltiplos medicamentos: peça orientação para checar possíveis interações.
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Ver produtoPerguntas frequentes
Qual a diferença entre trans e cis?
São formas (isômeros) do resveratrol. O trans-resveratrol é a forma mais estudada e geralmente preferida em suplementos padronizados.
De onde vem o resveratrol dos suplementos?
Com frequência do Polygonum cuspidatum (rábano-japonês) ou de uvas. O importante é a padronização e a transparência do rótulo.
Posso tomar em jejum?
Pode, mas algumas pessoas preferem consumir com alimento para maior conforto gástrico. Siga a porção do fabricante.
Em quanto tempo percebo algo?
É um suplemento de uso contínuo. Avalie sua experiência após algumas semanas, sempre aliado a hábitos saudáveis.
Avisos: Suplemento alimentar não é medicamento. Destinado a pessoas saudáveis. Siga a rotulagem e as porções recomendadas. Se você usa medicamentos (especialmente anticoagulantes/antiagregantes) ou tem condições específicas, procure orientação profissional.
